Você deve seguir rigorosamente esta dieta sob a supervisão de um nutricionista certificado. A restrição calórica de um cardapio 1500 calorias não significa restrição na variedade de alimentos em sua dieta. Em vez disso, enfatiza mais o controle das porções para garantir que você não exceda o consumo de 1.500 calorias por dia. No entanto, mesmo com um plano alimentar de 1500 calorias, esta deve ser uma mensagem de 5 mais por dia – em que devemos optar por 2 frutas da época e 3 frutas – das 3 frutas, uma deve ser um vegetal de folhas verdes e a outra um vegetal não vegetal. vegetais ricos em amido e um vegetal de raiz para atender às suas necessidades nutricionais diárias e manter um plano de refeições saudável para o coração. E nunca se esqueça de se manter hidratado ao longo do dia!

{Nota: as necessidades nutricionais do seu corpo podem variar muito. Portanto, é fundamental seguir o conselho do seu médico ou nutricionista e escolher seu plano alimentar com sabedoria.}

Plano de refeições de 1500 calorias e saúde do coração

Você deve estar se perguntando como e onde seu coração entrou em cena quando se trata de dieta? Deixe-nos limpar a névoa para você! A perda repentina de peso pode ser fatal para o coração, portanto, uma palavra de cautela; não faça nada drástico. A perda de peso deve ser lenta e constante. Além disso, o conhecimento comum diz-nos que a perda repentina e extrema de peso resulta numa grave redução de electrólitos, o que se torna num risco maior de problemas relacionados com o coração. Portanto, você precisa ter certeza de que sua dieta é realmente “saudável para o coração”.

Uma refeição saudável para o coração para um estilo de vida saudável e adequado ao seu paladar pode parecer uma tarefa difícil. Então, para facilitar a sua tarefa, assumimos a responsabilidade pela tarefa de cálculo!